Aunque comprar en la tienda de comestibles con niños pequeños puede ser todo un desafío, también puede ser una herramienta importante para enseñar a los niños habilidades de vida y buenas prácticas nutricionales. Los niños pueden aprender los diferentes grupos de alimentos, cómo elegir frutas y verduras frescas, cómo crear una comida equilibrada y cómo seguir un presupuesto. También puede ser muy divertido!
Al buscar maneras creativas de involucrar a los niños en la tienda de comestibles, puede hacer que el tiempo se nutre e interesante en lugar de frustrante.
Sigue estos consejos para ayudar a disminuir el estrés en tu próximo viaje de compras:
- Planifique con anticipación: planificar las comidas con anticipación y escribir una lista de comestibles puede ahorrar tanto su tiempo como su cordura.
- Concéntrese en los alimentos integrales: los alimentos procesados son generalmente menos nutritivos y más caros que los alimentos integrales. Busque frutas y verduras frescas, nueces, frijoles, carnes, pescado y cereales integrales como la avena.
- No compres cuando tengas hambre, todo el mundo estará de mejor humor, además, será menos probable que compres comida chatarra cuando tengas el vientre lleno.
- Hazlo divertido: hay muchos juegos que puedes inventar para hacer de las compras una aventura. Por ejemplo:
- Pídale a su hijo que escoja una fruta o verdura nueva que nunca haya probado antes, y pruébela en casa
- Que pesen frutas y verduras en las escamas proporcionadas. A ver si pueden adivinar cuánto pesará de antemano
- Cree una "lista" de imágenes para su hijo cortando imágenes de anuncios de periódicos. Su hijo puede ayudarlo a encontrar los artículos.
Español de México 
English